Pasar tanto tiempo manejando implica optar por la misma posición por varias horas, es por esto que el día de hoy te queremos ayudar con unas recomendaciones para que puedas hacer de tú día a día de trabajo, algo mucho más llevadero.

►Mantente siempre hidratado, ya que la falta de ingesta de agua en la mayoría de los casos produce sueño, además al ir sentado tanto tiempo esto ayuda a tus riñones.

►Procura tener descansos de mínimo 10 minutos cada 2 horas, esto hará que te mantengas activo y despierto para así poder evitar cualquier accidente.

►Tener una correcta postura al manejar te ayuda a evitar sentir cansancio o pereza, el 15% de accidentes en camiones a nivel nacional suele ocasionarse por malas posturas a la hora de manejar, es un número bastante bajo, pero nadie está exento a una tragedia como esta, por lo tanto, es mejor ser precavido.

►La alimentación juega un rol muy importante, por lo tanto, evitar comidas chatarras es una de las mejores opciones, sin embargo, está comprobado que el azúcar te puede ayudar a mantenerte alerto y despierto en horarios nocturnos o largos viajes, solo recuerda no abusar de ello, pues todo en exceso es malo.

►Mantenerte ejercitado no radica en estar metido en un gimnasio todos los días, conque hagas 20 minutos de estiramiento todas las mañanas es más que suficiente, sobre todo recuerda dar caminatas largas de vez en cuando, es muy importante mantener ejercitadas las piernas, sobre todo, ya que, al momento de frenar de golpe para evitar una tragedia, estas conllevan un rol muy importante.